Wie Sie auch ohne Sport schnell abnehmen können

Kein Sport und trotzdem schlank?

Ohne Sport schnell abnehmen wird oft als unmöglich oder aber zumindest als ungesund gebrandmarkt. Da ist auch etwas Wahres daran und wer fit genug ist, sollte die Bewegung in seine Diät mit einbauen. Was ist aber mit den Menschen, die kein Sport treiben können und trotzdem schnell abnehmen müssen?


Ohne Sport schnell abnehmen

Auch wenn es nicht die gesündeste Variante ist an Gewicht zu verlieren, sind viele Menschen sogar gezwungen ohne Sport schnell abnehmen zu müssen. Ist das Übergewicht nämlich zu stark ausgeprägt, kann plötzlicher Sport zum Risiko für Herz und Kreislauf werden. Außerdem können vom Übergewicht verursachte Gelenkprobleme eine regelmäßige, sportliche Betätigung unmöglich machen. Will oder muss man nun also ohne Sport schnell abnehmen, hilft meist nur eine Crash-Diät. Wir stellen Ihnen einige vor.


Die Kohlsuppen-Diät
Mit der Kohlsuppen-Diät verlieren Sie bis zu 7 Kilogramm pro Woche. Länger als eine Woche sollten Sie die Diät aber auch nicht durchführen. Sie funktioniert im Grunde ganz einfach: Essen Sie Kohlsuppe, so viel sie wollen – allerdings ohne Beilagen. Sie können die Suppe selbst zubereiten oder mittlerweile auch schon fertig in Dosen kaufen. Kohl sättigt sehr gut, liefert dabei aber wenig Kalorien.


Die Kartoffel-Diät
Durch die Kartoffel-Diät können Sie bis zu 5 Kilogramm Körpergewicht pro Woche verlieren, wobei täglich bis zu 600 Gramm Kartoffeln erlaubt sind. Sie sind reich an Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Vitaminen, weshalb auch nicht zwingend Mangelerscheinungen entstehen müssen. Kombiniert werden dürfen die Kartoffeln mit Quark, Kräutern und kalorienarmen Getränken. Salz sollten Sie jedoch eher sparsam verwenden. Der einzige Nachteil der Kartoffel-Diät ist der monotone Geschmack, der schnell zu einem Ekel führen kann.


Die Reis-Diät
Bis zu 8 Kilogramm Gewichtsverlust in einer Woche, können Sie es mir der Reis-Diät bringen. Erlaubt sind hierbei bis zu 150 Gramm Reis pro Tag und bis zu 500 Gramm Früchte. Der Reis wird komplett ohne Salz gekocht und verzehrt. Bei der Reis-Diät wird der Körper nicht nur entwässert, sondern es werden auch Fett Depots angegriffen. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, sollte die Diät auch nur kurzfristig durchgeführt werden.


Diese Blitz-Kuren, mit denen man auch ohne Sport schnell abnehmen kann, sind nur wenige Beispiele von vielen möglichen Varianten. Was Sie aber bei allen Diäten dieser Art beachten sollten, ist die einseitige Nährstoffversorgung, die auf Dauer zu erheblichen Mängeln und gesundheitlichen Schäden führen kann. Wollen Sie allerdings "mal eben" ein paar Kilo abnehmen, um in ein bestimmtes Abendkleid zu passen oder eine gute Figur am Strand abzugeben, führen die Radikalkuren durchaus zu einem schnellen Ergebnis. Wenn Sie allerdings hohes Übergewicht haben und keinen Sport machen dürfen, sind Sie mit einer dauerhaft gesunden Ernährungsumstellung besser beraten. Sehen Sie sich dazu auch unsere Lida Produkte an, die den Einstieg in ein schlankes Leben schonend beschleunigen können.

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