Gesund und schnell abnehmen ist möglich, wir verraten, wie es geht

Schnell = Radikal = Ungesund?

Neben ungesunden Radikal-Diäten gibt es natürlich auch Möglichkeiten, wie Sie Gesund und schnell abnehmen können. In diesem Fall werden Sie allerdings nicht um eine Ernährungsumstellung und Sport herum kommen. Um den quälenden Hunger einer Diät zu unterbinden, haben sich die Lida Produkte bisher einen guten Namen machen können.


Gesund und schnell abnehmen

Eine sehr effektive Möglichkeit, mit der Sie gesund und schnell abnehmen können, ist die Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Training. Viele Frauen fürchten bei einem Krafttraining einen ungewünschten Muskelaufbau. Wir können Sie aber gleich wieder beruhigen. Reines Krafttraining hat nichts mit Bodybuilding zu tun. Ihre Muskeln werden nur gestärkt und gestrafft – sie wachsen nicht. Durch das Krafttraining werden aber die Kohlenhydratspeicher des Körpers entleert. Das anschließende Ausdauertraining greift dann direkt die Fettpolster an. Aber auch für das Ausdauertraining gilt: nicht übertreiben. Beginnen Sie mit einem leichten Gerät, wie dem Liegefahrrad, und fahren Sie gemächlich für mindestens 25 Minuten. Fett wird nur auf Dauer bei leicht erhöhtem Puls verbrannt. Steigt der Puls zu hoch, bringt er nichts beim Abnehmen, sondern erhöht nur die Belastung für Herz und Kreislauf. Beachten Sie generell, dass Sie bei starkem Übergewicht ein Fitnessprogramm unbedingt mit Ihrem Arzt abklären müssen. Zudem ist es ratsam, während des Trainings eine Puls-Uhr zur Überwachung ihres Herz-Kreislauf-Systems zu benutzen.

Sie werden merken, dass ihr Körper schon nach wenigen Wochen oder sogar Tagen automatisch nach einer anderen Ernährung verlangt, mit der Sie gesund und schnell abnehmen werden. Schokolade oder Currywurst werden den Hunger nicht mehr befriedigen können. Verstehen Sie dieses Zeichen aber nicht falsch und essen dann noch mehr, sondern versorgen Sie ihren Körper gezielter mit wichtigen und vollwertigen Nährstoffen. Lida Kapseln können zum Beispiel helfen mit gesunden, fettarmen Speisen satt zu werden. Wichtig ist eine eiweißreiche Ernährung mit Vollkornprodukten. Reduzieren Sie gleichzeitig zuckerhaltige Lebensmittel, wie Kuchen, Schokolade und vor allem auch Cola und Fruchtsäfte auf ein Mindestmaß. Auch weiße Brötchen oder Toastbrot liefern dem Körper Einfach-Zucker, der für die dauerhafte Energiegewinnung unbrauchbar ist und schnell als Fett gespeichert wird. Das Brötchen am Morgen mit Butter und Marmelade ist lecker, ja, aber durch den hohen Gehalt an einfachem Zucker streng genommen Gift für den Körper. Frühstücken Sie Vollkornbrot mit herzhaftem Quark. Das stärkt wirklich für den Tag und hilft auch gewaltig beim schnellen Abnehmen.

Durch jahrelang "trainierte", falsche Essgewohnheiten, fällt es vielen Menschen natürlich extrem schwer ihre Ernährung dauerhaft umzustellen. Das Problem ist dabei häufig ein quälendes Hungergefühl, das so lange ignoriert wird, bis es zu einer wahren Fressattacke führt, die dann tagelanges Fasten wieder zunichtemacht. Das schlimmste bei jeder Diät und beim Abnehmen generell ist also häufig das Hungern. Die Lida Produkte können deshalb durch ihre appetitzügelnde Wirkung den Einstieg in eine Ernährungsumstellung enorm erleichtern und zum Erfolgsgarant werden, wenn Sie gesund und schnell abnehmen wollen.

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